大人のADHDと診断されました。

ADHD・ASDの診断を貰ったアラサーのブログです。

土日休み3回目 今日は子供と二人きり  #199

■育児・発育

 

今日は妻が仕事・私が休みの日なので土曜保育は基本出来ないので子供と二人きりです。

 

育児・・・と言ってもお昼寝させるくらいしかしませんがね。

 

今日は午前中は家の中で遊び、お昼はハッピーセットトミカ目当てにマクドナルドに行って来ました。

 

最近はこちらの言ったことをしっかり理解する様になり、あまりわがままを言わずに付いて来てくれます。

 

コミュニケーションも以前よりレベルアップして、こちらに向けて発信する力が上がって来た様に思えます。

保育園が変わってから変化が顕著で、今の保育園に入れてよかったなぁと本当に思います。

広い園庭があったり、泥遊びや砂場遊びが出来る様になり服はドロドロですが本人はとても楽しんでる様子で、一緒にいると避けてしまいがちな汚れる遊びを保育園では積極的にさせてくれてるみたいで、そう言ったところも色々影響してるのかなと思います。

 

また、園児の数に対し保育士の方の数が小規模園から大きな園に移ったことで少なくなり、自分からコミュニケーションを取らないと見てもらえないなど、そう言った影響もあるのかもしれません。

 

どうしても脳の発達は遅れてしまっていますが、それでも日々成長していく姿を見ると感慨深いものです。

 

体の成長は著しく、3歳になりたてなのですが、先ほど身長を測らせてくれて102cmありました。

私が小学1年の入学時に120cmだったことを考えると、私より大きくなりそうな予感がします。120cmで背の順一番後ろだったんだけどなぁ・・・。

現代っ子の発育は私の頃より良い様なので、期待が出来ます。

 

2mは超えないとは思いますが、私(184cm)よりは大きくなりそうな予感がします。

 

 

■療育

 

今月の末ごろに初めての療育があります。

私が職場に復帰したてなので休みが気分的に取りにくいので今回は一緒に行くのは見送りました。

来月からは一緒に行こうかと思っています。

月一回の療育でも大きな変化があるとのことでしたので、期待したいところです。

 

お話ができる様になるのはいつになるかな〜。

発語が遅れていることを嘆くのではなく楽しみにしたいと思います。

 

どんなことをして来たのかは妻に聞きたいと思います。

 

 

■衝動買い

 

直ぐに決められないものなのでまだ買ってませんが洗濯機の選定が終わりました。

今日もお昼を食べた後にヤマダに行って来ました。

価格はビックより高かったので検討の余地なしですが、話が聞けたのでよかったです。

 

今入荷がない60日以上待ちらしく、買ってもしばらく手元には来ない様です。

型落ちになるのも検討したのですが、型落ちにはならずに消える様なので、今しかない感じでしたね。

 

値段もかなり安くなっていて、価格.comの各ECサイトよりビックの方が安かったので、明日は即決するかもしれません。

 

それにしても衝動的に欲しくなったものが入荷まで60日以上とは・・・。

 

梅雨の時期までには欲しいところですが、間に合いそうもないですね。

 

浴室乾燥機もついていますが、電気代が高いのであまり使って欲しくないんですよね。

しかし今年の梅雨はまた浴室乾燥になりそうですね。

 

 

■最後に・・・

 

仕事をしていると毎日の変化があまりなくブログで書くことがありません。

なかなか難しいものですね。

 

ダイエットは順調で、仕事しながらでも減るものだなぁと思いました。

今日現在77.6kgまで減らすことが出来ました。

目標値まであと2.6kg。もう誤差ですね。

二十歳の頃の体重が今の体重位でしたので、相当痩せたなと思います。

最盛期は106kgだったので30kg弱ですもんね。

小学生一人分くらいの体重が減りました。

このまま続けて、年内は72kgくらいまで痩せられるかもしれませんね。

多分それ以上痩せるのは無理なので、そこでダイエットは打ち止めですね。

 

最寄駅に最近ジムが出来たのが気になってます。

天気気にせず、時間も気にせず利用できて月5000円。

生活安定したら考えようかな。

 

筋肉量が減っている気がして、全体的に筋肉を増やしたくなって来ました。

それにはどうしても自重トレだけでは足りないんですよね。

器具に頼ったトレーニングをしたくなって来ました。

 

これもまた衝動性ですかね。

何でも結びつけるのは良くないですが、衝動性は私の特性でもあるのでまぁしょうがないかと思ってます。

 

土日休みになって自由な時間が結構取りづらく、運動量が減っているのが気がかりです。

忘れてしまいましたが恐らく復帰してからウォーキング行ってない気がします。

平日は通勤で往復7km毎日歩いてますが、それで足りてるなら良いんですが・・・。

 

ジムなぁ・・・続かないんだよなぁ・・・今なら続くかな・・・。

 

ちょっと考えましょう。

 

それでは!

 

 

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仕事の手順のすっぽ抜け #198

■仕事の手順

 

新しい配属先に来て2週間が経過。

半日しか出てないので実質1週間か。

 

まだまだ仕事のミスは目立ちます。

まだミスが取り返しのつく段階のものなので事なきを得ています。

 

そしてミスにビビってまだ仕事が遅い状態です。

 

理解が進めばなくなるミスだとは思ってはいるのですが、まだ深く理解をすることは出来ず、自己流マニュアル作りながらの仕事になってます。

 

実感としてそんなに難しい仕事をしている気はしないのですが、ちょっとした見逃しや手順もれが発生していると不安でしょうがない。

 

めっちゃ独り言(口に出してチェック)をしているので、周りがうるさいと思ってなければいいんですが・・・。

 

勉強する時も独り言が多いタイプなので、どうしても仕事中も多くなってしまいます。

考えずに動ける様になれば独り言も収まるんですが、まだまだその域には達しておりません。

 

時間が解決してくれることを祈ります。

 

来週から勤務時間が2時間伸びて時短勤務の最終週となります。

 

慣らし運転は来週までで、それ以降は時短だからと言い訳が出来なくなってきます。

 

各ツールのマニュアルも山ほどあるし、取扱商品も山ほどあるので、頭がパンクしていきそうです。

 

勉強のため買ったエクセルの本もまだ塩漬け状態になってます。

家だとWindows PCがないので実践が出来ないのが困りものです。

officeをMacに入れるのもコストがかかるだけになりそうなので導入はしないと思います。

 

その内Windows PCも欲しいですが、購入はしばらく先になりそうですね。

 

 

■衝動?

 

ちょっと前から洗濯機が欲しくなってしまい、本格的に何を買うか検討中です。

 

衝動的に欲しくなって、家族を説得して、購入機種を検討してと色々やってますが、ここまでくると衝動性なのかどうか怪しくなってきました。

最初は衝動的に思いつきましたが・・・まぁとことん突き進んでいく感じは衝動性ですね。

 

理由もあるし、今回の判断はこの衝動性に任せてみようと思います。

 

現在はパナソニック・日立・東芝で迷ってます。

どれも決め手にかけると言うか似たり寄ったりで選べないんですよね。

 

ネットの評判見ても大体良いことしか書いてないし、デザインで選ぶより性能で選びたいんですが、性能差もよく分からない・・・。

 

電器屋行って聞いてみてから決めようかな。

 

とりあえず最上位機種と決めてるので、そこから選んでいく感じですね。

昨年の冷蔵庫の購入から久々の大きな買い物。

物欲が満たされます。

 

 

明日で今週の仕事も終わり。

週末は何だかんだ自由な時間はなさそうな感じ。

 

のんびり過ごせそうなところはのんびり過ごそうと思います。

それでは!

 

 

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第二フェーズ #197

■復職して9日目

 

今日からお昼を挟んでの1時間出勤時間が伸びました。

まだリハビリ中と言ったところです。

 

職場の雰囲気も良く、気を張り詰めないで居られるのはとても楽です。

 

ただ部署の諸先輩方は気を抜くのも上手で、仕事中でもオフとオンの切り替えが上手です。

 

私は仕事中は仕事しか気を向けられないので、なかなかその空気感が掴めません。

 

元々空気読むのなんて出来ませんから諦めてますけどね。

 

まだ仕事を自分で考えてやるのは無理な段階なので、時間の使い方も余り上手ではないですね。

仕事が早いだけでは、真面目なだけでは今の部署でやっていくのは難しそうです。

空気読む訓練になるかな。

みんな空気読むの上手すぎでしょ。

 

これが定型発達か・・・。

 

今日は休み明けと言うこともあり、いつもより仕事量は多かった様に思います。

この位は普通と言われたので、このくらいを一人でこなせる様になって一人前なのかなと思いました。

 

まだ今の仕事への理解が進んでないと感じます。

手順通りやれば誰でも出来るけど、応用や新しい思考に至るにはまだまだ時間がかかりそうです。

 

あんまり根を詰めてもまた鬱が悪化したらしょうがないので、甘えるところはしっかり甘えようと思います。

 

でも自分の立ち位置を早く作りたいと言う気持ちも大きく、上手く折り合いが付けられません。

 

仕事って改めて難しいものだなと考えてました。

 

 

■ダイエット

 

仕事が本格的に始まる前ですが、早速運動量が減ってます。

ウォーキングも行かなくなりましたし、腹筋の筋を痛めて、筋トレ全般出来なくなってモチベーションも下がりまくりです。

 

体重も79kgを切ったところで結構満足したところがあり、今日もお昼におにぎり持っていったのもあり、米はやっぱり体重増加しますね〜。家帰ってきた時に測ったら79kgになってました。

あと4kgで一旦の目標達成ですが、一気に遠のいた感じになりました。

 

腹の筋痛めたのでしばらく筋トレはお休みして、週末も忙しいので運動できないとなると、一気に体重戻りそうだな。

 

明日のおにぎりは小さくしよう。

 

 

■衝動性

 

 

何とか衝動買いは免れましたが、洗濯機が欲しくてしょうがないです。

 

妻と話して買う方向に進みそうなので、情報を集めようと思います。

 

息子が保育園変わってから服を毎日ドロドロにして帰ってくるのを見て、今の洗濯機だとしっかり落ちないし、少量洗ったり乾燥したりが機能的にしょぼいのでドラム式の良いやつに買い替えたいと思ってます。

 

調べたら今の洗濯機は7年ほど使ってる様で、もう元は取ったと思えるくらい長く使っているので、そろそろ買い替えても良いんじゃないかと思ってます。

 

書い替え時は今なのか、調査します。

 

衝動性が抑えられてるのか抑えられてないのかよく分からない状態ですが、もう気持ちは買ってるので、抑えられてないんだと思います。

 

最近食欲も出てきたり欲を抑えるのが難しくなってきてるな。

インチュニブさん仕事してください。

 

 

明日も一日頑張ろう!

それでは!

 

 

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通院日 最後の傷病手当金 #196

傷病手当金

 

休職をした半年、生活費は傷病手当金で賄っていました。

 

給与の6割出るはありがたいのですが、正直全然足りませんでした。

本当に給与保証保険に入っておけば良かったと思いました。

 

入院の保険金が幾分か多く貰えたり、コロナ対策でもある緊急小口資金等公的な補助も受けて何とか生活できました。

 

貯金してなかったのもいけないんでしょうけどね。

 

家を買ったり車を買ったり大きなお金が動いた後の数年の蓄えは飛んで消えました。

 

今も生活はギリギリでやっていますし、復帰しても時短勤務なので収入はきっと雀の涙。

 

傷病手当金もらえただけ良いのかもしれないですが、それでも6割で人は生きていけるかって話ですよね。

 

労災なら6割+2割ほど上乗せで貰えるのでまだ良いんでしょうけど、精神疾患での労災は降りにくいそうです。

降りたとしても何年も争ったり手続きに時間がかかったりと良いことはない様です。

 

高い保険料毎月払ってるんだからもっと保証されても良いと思うんですけどね。

 

と、制度に愚痴を吐いても変わるもんじゃないし、自分で備えをしてなかっただけの話ですからね。

 

今日最後の傷病手当金の手続き書類を主治医に書いてもらいました。

これが終わってやっと復職したなって気分になります。

 

来月の10日頃には最後の傷病手当金11日分が入ることでしょう。

 

 

■通院日

 

問題だった心拍が落ち着いて早何ヶ月が経ったことでしょう。

通常心拍も落ち着き、特段話すこともなくやはりすぐに診察は終了しました。

 

通院が1ヶ月に1回になり、次の通院は来月の今頃となりました。

 

薬も今までのもので変わりなく、引き続きとなりました。

頓服にクロチアゼパムを今回も処方されましたが毎食後飲む様になってから頓服は使ってないんですよね。

 

ちょっと余りそうな勢いですので、次回通院時に頓服が余ってることを伝えようと思います。

 

通院の負担が減るのも助かります。

 

どうしても平日じゃないといけない事情があるので、仕事そんなに休めないですし。

 

半休で対応できそうなので、来月はそうしようと思います。

 

 

明日は久々ポケモンGOのイベントで都内まで遠征します。

コロナ対策はしっかり行い、楽しんできます。

 

それでは!

 

 

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進捗の確認 #195

■仕事をどれだけ覚えられたか

 

今日は上司がミーティングでしばらく居らず、一人で業務をすることに。

 

聞ける人も少なく一人でやるしかない状況になりましたが何とかこなすことが出来ました。

 

まだまだ効率的な動きは出来てませんが、何とか出来たことでちょっと仕事が楽しくなりました。

 

ミーティングから上司が戻って来たところで様々確認すると「問題ない」と言われ、1週間でここまで覚えられたら凄いとお褒めの言葉も頂けました。

 

朝行う業務は最後まではまだ出来ない(権限がない)ので上司を頼ることになるのですが、何とか出来て来たなという感じです。

 

精神面も大丈夫かよく聞かれますが、薬に頼ってるところはありますが今のところ1日3時間程度の勤務では影響はないです。

 

しかし、最近帰って来て夕方にものすごく眠くなるんです。

 

フルタイムなら仕事をしてる時間ですね。

薬の副作用か、ただ単に家に帰って来て何もやることないから眠くなるだけなのか分かりませんが、仕事中に眠気が出て来たら問題です。

 

朝は早めに覚醒して起きてしまうので、時間いっぱい眠れていませんので、睡眠が足りないのは確かなんです。中途覚醒もいまだにありますしね。

 

まだまだ鬱症状の寛解は遠そうです。

 

 

■明日は通院日

 

特に変わりなく通院日を迎えそうです。

症状の悪化もなく、薬の副作用も落ち着いてます。

 

一瞬で診察終わるんだろうな。

 

心拍数の低下もそこまでではないので問題なく動けてます。

立ち上がった時の立ちくらみはやっぱり今でもあります。

 

インチュニブの効果は副作用を補って余りある効果をもたらしてくれてます。

今の仕事もちゃんと出来てるのも頭スッキリしてるからだと感じています。

 

アトモキセチンの動悸で苦しくなるよりは不安感もなく安心してます。

 

まず量が少ないのかアトモキセチンは効果を感じませんでしたからね。

 

引き続き今のままの服薬を続けようと思います。

 

 

■生きること

 

仕事も順調、ダイエットも順調。

金銭面だけ順調じゃない・・・。

 

今年末には落ち着くと思うけど、それまでは自転車操業が続くなぁ。

早くお金気にしてなかったあの頃に戻りたい!!

お金のストレスだけはまだまだ私を苦しめる・・・。

生きるだけなら何とかなる。

でも貯金もなくむしろマイナスな現状がとても嫌。

来月の収入なんて傷病手当もらってた頃の半分も入らないよ・・・。

 

マイナスがどんどん増えていく。

 

ホント、生きることって大変なことばかり。病気ってすぐに家庭を壊してくる。

公的な資金がなかったらとっくに一家離散でマイホームも手放すところでしたわ。

 

もう二度とこんなことにならない様に精神面のコントロールと甘えるところ甘える生き方をしていこうと思う。

 

障害者雇用になって、障害年金受給までが見えたら一気に楽になるだろうな。

それまで辛抱。あと1年。絶対にこのツケを穴埋めしてやる!

 

今日はここまで。

それでは!

 

 

イオンモバイル

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復職して1週間 #194

■時短勤務

 

復職して1週間が経ちました。

と言っても1日3時間しか働いてないので、働いてる実感があまりないです。

産業医の指示とは言え、のんびりし過ぎてるなと感じてしまいます。

 

明日で初の5連勤は終わりますが、上記の通り実感が湧きません。

 

早くフルタイムで働けたらと思ってしまいます。

 

明日までが3時間勤務で来週からは昼休憩を挟んで+1時間になります。

1時間で何が変わるのか分かりませんが、増えるのは良いことです。

 

半年も休んでたから働きたくてしょうがない感じです。

ただ出来る業務が少ないので、時間が伸びても手持ち無沙汰でボーッとすることにならないか心配です。

 

基本指示待ち人間なので、仕事もらえないと自分で動けないので困り物です。

指示は貰いに行くんですが、指示の仕事しか出来ない。

まぁ新人と捉えてくれてるならそれでも良いんですけど良いおっさんなので、やっぱりちゃんと仕事の輪に加わりたいです。

まだまだ蚊帳の外感が強いので、馴染むのもそうですが仕事にグイグイ行ける様になりたい。

 

今の職場は何が出来れば一人前かの明確な目標が今のところありません。

示されてないってのもあるかもしれません。

 

ちょっと明日とりあえずの目標地点を聞いてみようと思います。

 

 

Excelのお勉強

 

業務で使うのでExcelの知識が必要とのことで本を買って来ました。

 

マクロ組んだり色々してるみたいで、表計算位しかできない私にはちんぷんかんぷんです。

自動化してる色々な物をテキパキ操作する上司の動きが目で追えません。

 

しかも使っているPCがMacでoffice系は何も入ってないので自宅学習も出来ません。

時間が空いたら勉強してることもあるなんて言ってましたので、業務中に時間は貰えるんだと思うのですが、果たして覚えられるかどうか・・・。

 

Accessも覚えて欲しいと言われてるので、結構難題が待ち構えてます。

 

難しいことは中々覚えるのに手が伸びないタイプなので、ちょっと難航しそうな気がしてます。

 

ちょっと私に対し上司の過度な期待がありそうで心配です。

 

まずは目の前の事を聞かずに出来る様になるのが先決ですので、一度聞いたものは忘れない様にしていこうと思います。

今のところ順調に行ってます。

独り言全開で確認もしてるので、今のところミスもなく出来てます。

 

難しい仕事なのかどうかの判断が出来ないので、自分がどのくらい出来てるものか分からない不安はありますね。

自分の覚えが良いか悪いか聞くのも怖いので、このまま聞かずにやっていこうと思います。

 

とりあえずExcelのお勉強は家では出来ないので、買った本は職場に持っていき職場でやろうと思います。

 

ASDは常に仕事してますが、ADHDが鳴りを潜めております。

インチュニブ効いてるのかな。

独り言は多いですが、多動衝動は落ち着いてますね。

不注意も今のところ出ていないので、今の緊張感で仕事して行けたらと思います。

 

とりあえず鬱を再発させない様に無理はしない・助けが必要なら助けを求めることはしていこうと思います。

 

職場は良い人ばかりなので、なんとかやっていけそうです。

それでは!

 

 

イオンモバイル

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合理的配慮 #193

■配慮されてた

 

 

さっき呟いたんですが、配慮してほしい内容が伝わってたことが判明しました。

 

何の気なしにしていた会話の中で出て来ました。

 

上司「グレさんって書いて覚える派だっけ?」

先輩「そう言えば指示は紙で欲しいって言われてましたね」

私「紙というよりは文書でもらえれば良いのでメールでもチャットアプリでもなんでも良いです。目に見える物に残らないと忘れちゃうので・・・」

 

 

私が忘れっぽいので自己紹介兼障害について説明する文章で求めたい配慮を記載した物を作成してました。

内容は以下の感じです。

 

・仕事は一つ一つ処理ができるものを行う。慣れると仕事は早いです。

・優先順位が決められないので一緒に決めていただけると助かります。

・作業中に話しかけられると考えている事が飛んでしまうので、拒否しても怒らないでください。

・苦手なもの・嫌いなものは特に作業効率が悪いので、ご了承ください。

・指示を出していただいた際、受けた時点で分からない事がわからないので、分からない事が後から出てくると思いますので優しく答えていただけると嬉しいです。

・変な動きをしていても生暖かく見守っててください。独り言多めです。

・今はだいぶ無くなりましたが、喋り続けて相手に話させないなどの行動をとる事があります。逆にそこを心配して喋らなさ過ぎる事がありますので、モジモジしてたら聞いてみてください。

・物忘れが酷いです。1歩歩いたら忘れるとが日常茶飯事です。指示やお願い事などは文字でいただけると嬉しいです。口頭だと6割の確率で聞き直し、内2割は完璧に忘れます。

・空気が読めない発言が多々あると思いますので、やらかしたときはすぐご指摘ください。すぐ謝ります。

・スケジュール管理が苦手なのでスマートフォンでのスケジュール管理を許可して欲しいです。デジタルだと通知で忘れないので。

 

総務には渡していたのですが、まさか既に伝わっているとは思わず、今日はビックリしました。

 

聞いてくれてる配慮が多くとても今助かっています。

リマインダー機能やスケジュール管理をスマホで出来る部署なので助かります。

そこまでスケジュールなどが必要な部署ではないのも良いところです。

 

本当に会社にはここまでしてもらえて嬉しいです。

良い部署に復職できたなと思ってます。

 

今日も実務で口頭指示されたもので忘れてしまっていることを何度も聞き直しメモしてましたが優しく教えてくれました。

専用PCもあり、自分なりのマニュアルもエクセルで纏めておけたり自分の裁量で仕事を始められてる自由度が高い部署です。

何とかやっていけそうだなとそう思える環境です。

 

 

■ダイエット

 

順調です。

今朝測ったら79.3kgと結構減っていました。

お昼マックだったので増えてしまいお昼後の時点では79.7kgまで増加してしまいました。

 

あと、食べないせいか便通があまりよろしくなく、溜まってる感覚があります。

ここがスッキリするともうちょっと数値上は減るかもしれませんね。

 

毎日7km超の徒歩通勤をしてますので多少効果は出てる様ですね。

5日で35kmは歩けるので土日どちらかで15km歩けば50km歩くことになる!

 

昨日テレビでウォーキングで痩せるには心拍数を上げるのが重要との内容が放送されてた。

ウオーキング中心拍数を計ってるけど結構な心拍数になってるので、今があるんだと思っている。

あとは坂道を積極的に登り降りするのが良いらしい。

結構平坦な道(遊歩道みたいなところ)をひたすら歩いてることが多いので、コースは見直してみようかと思う。

 

 明日は仕事も午前中。午後は何もないので食事制限と軽くウォーキングに出かけようかなと思っています。

 

疲れないと夜眠れない気がして。

最近中途覚醒が多く、昨日は1時半・3時・4時半・5時半起床と何度も起きてしまった。

続けて寝られる様になるのはしばらくかかりそうですね。

寝入るのは比較的しやすくなってるので問題は中途覚醒だけですね。

果たして、今日もちゃんと寝られるかどうか。

 

それでは! 

 

 

イオンモバイル

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